Vergroot je mentale veerkracht: Acceptatie en Commitment Therapie bij Voorwaarts

Probeer jij ook altijd je negatieve gedachtes weg te drukken en is dit gevecht vreselijk vermoeiend? Heb je last van onrust in je hoofd? Kun je minder genieten van positieve gebeurtenissen? Kom dan fijner in het leven te staan door ervaringsgerichte coaching met paarden op basis van de principes van ACT.

Wat is ACT met paarden?

ACT staat voor Acceptatie & Toewijding (Commitment) Therapie. Je leert je negatieve gedachtes en gevoelens te accepteren, in plaats van terug te vechten. Het draait niet om het oplossen van je angsten en moeilijkheden, maar je leert ermee omgaan in plaats van je te laten leiden door je negatieve gedachtes. Neem de regie over je leven terug en handel naar jouw eigen waarden.

Maar hoe doe ik dit dan? Bij voorwaarts kun je de ACT meteen in de praktijk brengen tijdens de oefeningen met het paard. Paarden zijn gevoelige en intelligente dieren die jouw gedrag kunnen spiegelen. Hierdoor kun je meteen het effect van de ACT ervaren.

Het zien van je eigen gedrag is effectief en geeft waardevolle en inzichten tijdens de oefeningen. Je hoeft geen ervaring te hebben met paarden en je gaat niet rijden, je blijft gewoon met beide benen op de grond staan.

Voor wie is ACT geschikt?

ACT is waardevol voor iedereen die de negatieve gedachtes in zijn of haar hoofd wil aanpakken en meer wil handelen naar zijn of haar eigen waarden. Ontdek waar jij voor staat, zodat je ruimte kunt maken voor wat écht belangrijk is.

Of je nu jongere, volwassen of senior bent, wanneer je behoefte hebt om terug in je kracht te komen, dan is ACT met paarden een waardevolle ervaring voor jou.

Hoe ziet ACT training bij Voorwaarts eruit?

De training bestaat uit 6 sessies van anderhalf uur buiten in de natuur. De training is inclusief werkboek en tijdens de sessies gaan we stap voor stap aan de slag met de volgende punten: